Vous vous préparez à courir votre premier 5K ?
La clé du succès est de commencer intelligemment avec un plan d'entraînement équilibré et adapté aux débutants qui vous aide à gagner en confiance, en endurance et en régularité à votre propre rythme.
Que vous marchiez, que vous fassiez du jogging ou que vous mélangiez les deux, il s'agit de progrès et non de perfection.
Voici un plan d'entraînement gratuit de 5 semaines qui vous aidera à atteindre votre objectif de 5 km, une étape à la fois :
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