Plan de course à pied de 5 km gratuit pour les débutants

Vous vous préparez à lancer votre premier 𝟱𝗞 ?

La clé du succès est de commencer intelligemment avec un plan d'entraînement équilibré et adapté aux débutants, qui vous aide à gagner en confiance, en endurance et en régularité à votre propre rythme.

Que vous marchiez, fassiez du jogging ou que vous combiniez les deux, il s'agit de progrès, pas de perfection.

Voici un plan d'entraînement gratuit de 5 semaines pour vous aider à atteindre votre objectif de 5 km, une étape à la fois :